做瘦脸操活动14种面部肌肉 大胖脸彻底紧致

导语

我们的脸上总共有14种肌肉,平时没法好好运动这些肌肉的话,血流和淋巴不畅,经络阻塞,变得浮肿。瘦脸的最快方法就是做瘦脸操,充分刺激整个面部的肌肉,令肌力提升,消除水肿,令轮廓更紧致更有弹性!现在马上就来跟着爱美女性网小编来做做瘦脸运动来快速瘦脸吧!

  瘦脸运动的3大要领

  ■ 没有时间不要紧,但每天至少做5分钟,并每天坚持下去才有效哦!

  ■ 随时随地都可以瘦脸,看电视、洗澡,甚至是在办公室休息一下,都可以做下瘦脸运动。

  ■ 要促进血液循环最好的方法就是令面部升温,所以做瘦脸运动的时候,最好就是能令面部升温,肌肉充分活动起来。

  Step 1 嘴巴周围

  1、首先嘴巴嘟起,并微微张开,向外吹气3分钟,另嘴唇微微震动。

  2、双手握拳,伸直食指,放别平举按在左右嘴角上方,内外交替地用指腹推压。

  3、食指与中指并拢,放于嘴角旁,用指腹上下来回地推压。

  4、手指并拢,放在嘴巴下方,上下来回推压肌肉。

  5、保持双手手指放在嘴巴下方,然后向前嘟嘴,一边吹气震动嘴唇,一边用指腹上下推压。

  Step 1 脸颊

  1、两手手掌张开,手指并拢,分别用掌心上下固定头部,即左手托着下巴,右手压着头顶,然后合齿咧嘴笑,保持上下牙齿紧合的状态下,发出“咦——诶——”的声音,反复练习。

  2、手指并拢,指腹按在颧骨上,从内到外地螺旋按摩脸颊。

  3、打开手掌,用第二关键内侧的手指部位按在整个脸颊上,轻轻向下施力按压,令脸颊升温。

  4、手掌打开,用食指内侧与虎口,压在颧骨前侧,然后慢慢施力,向上提拉左右两侧的脸颊肌肉。

  5、双手握拳,伸出食指第二关节,托在下巴尖,然后沿着下颌,往上轻擦并提拉脸颊肌肉至耳朵处。

  Step 3 眼部周围

  1、伸直食指,指腹按在左右的外眼角,向外推压提拉肌肉10秒后,迅速松开食指,并张开眼睛。

  2、伸出拇指与食指,上下夹着眉毛处的肌肉,先左右轻轻活动眼轮匝肌,然后向上提拉肌肉,每个动作保持10秒。

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