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拒绝内脏肥胖 科学减肥告别小肚子

导语自己每天都在运动,试了很多方法,小肚子还是减不下来?其实小肚子肥胖的秘密在里面。爱美女性网小编教你怎样减肚子上的赘肉,谨防内脏肥胖,科学减肥,减肚子!

 怎样减肚子上的赘肉?内脏肥胖话你知

  一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

  然而,当内脏脂肪堆积过多时,一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面,内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能,导致内分泌紊乱,还增加了患高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的机会。

  内脏肥胖者的特征

  1. 肚子凸起

  这是最简单的判断方法。临床经验显示,90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。专家指出:男性腰围>90厘米,女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。

 怎样减肚子上的赘肉?内脏肥胖话你知

  2. 尝试了各种瘦腰的方法,腰围还是无法减下去

  因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中,而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法,无法清除藏于内脏的脂肪,所以各种瘦腰法都无济于事。

  3. 便秘常来光顾

  内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体,严重影响消化功能,便秘现象也就随之而来了。

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