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椅子减肥操 5分钟快速瘦腰 打造平坦小腹

导语腰腹部是公认的容易堆积脂肪部位,想要雕塑腰线,那么一定要做瘦腰运动。今天爱美女性网小编就来教你瘦腰的最快方法,只要用一张椅子做以下的减肥操,瘦腰腹效果非常好,帮你打造最杀的S曲线!

  椅子减肥操 一天5分钟快速美腰

  同样一个动作,有了一个小道具的辅助,效果就能大大提升。今天我们要使用的小道具,就是每天都用得到的椅子。

  准备一张有椅背、高度适当的椅子,一起来做美腰腹减肥操练习吧!

  椅子雕塑一

  扭腰转身,制造双C腰线

 椅子减肥操 5分钟快速瘦腰 打造平坦小腹

  Step1

  坐在椅子前端的1/3处,身体向上延伸拉长,双脚并拢平稳踩地。

 椅子减肥操 5分钟快速瘦腰 打造平坦小腹

  Step2

  保持身体向上延伸的姿势,从腰部开始扭转,将上半身转向左后方。

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