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攻克扁平·下垂问题 做丰胸操缔造丰满曲线

导语平胸、副乳、下垂、外扩等问题,都是女性塑形纤体的烦恼。要快速丰胸健胸,胸部恢复丰满又迷人的曲线,丰胸最有效的方法就是好好锻炼胸廓周围的肌肉,活动肩关节,令大胸肌周围的肌肉群恢复张力,更好地承托胸部,脂肪分布均匀。下面,跟着爱美女性网小编一起来做丰胸操,便能切实攻克此类问题,拥有美胸哦!

 攻克扁平·下垂问题 做丰胸操缔造丰满曲线

      

 攻克扁平·下垂问题 做丰胸操缔造丰满曲线

  Step 1 转动肩胛骨

  1、两腿张开至与肩同宽的步幅站立,上身与两腿成一个平面,腰背挺直,收起腹部,两肩放下,肩胛骨向后打开,两臂绷直手肘地左右斜下张开,手掌转向左右两侧,胸廓充分外扩。

  2、向前俯身,弯下腰,两臂往下摆,并转动肩关节360度,令手腕背部在膝前相贴,手掌依然向外,但手背与手指相离。

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