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有氧瘦腿操 加速燃脂 臃肿双腿slim起来

导语今天爱美女性网小编要教你一招快速瘦腿操,方法就是拉伸双腿肌肉的无氧运动,结合呼吸法,做有氧运动加速燃烧脂肪,令腰部以下的部位肌肉收紧,现在事不宜迟,赶紧来试试瘦腿运动减肥吧!

 有氧瘦腿操 加速燃脂 臃肿双腿slim起来

  Step 1

  1、双腿并拢屈膝蹲下,小腿与大腿充分收拢,脚趾踮地,脚跟地理,上身向前俯下,双臂伸直撑地,头往下看,全身重心落在四肢上。

 有氧瘦腿操 加速燃脂 臃肿双腿slim起来

  2、双手撑直,两腿依次向后伸展,同样用脚趾着地,双膝绷直,大腿、小腿与上身连成直线,注意上身不要后仰,臀部不要下沉,头微微抬起。重复伸直与收拢两个动作各3次。

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