瘦脸按摩变紧致美魔女 对抗冬季水肿与老化

导语

天气转冷,对于女性来说,尤其是血气不足,患有寒症的你,由于体内的新陈代谢减缓,多余的水分、毒素与老旧废物没法好好排出体外,导致淋巴阻塞积聚在脸上。大胖脸加上肌肤问题与老化,如何瘦脸最有效呢?答案就是跟着爱美女性网小编做瘦脸按摩配合瘦脸运动,揉走水肿与肥肉,恢复紧致,做冬日美魔女!

      

  Approach 1 瘦脸按摩,为面部升温

  Step 1

  1、晚上用温水洗脸后,在面前放一盆热水,让蒸汽挥发出,手指并拢,用第一关键与第二关节之前的部位轻轻托一下左右两腮。

  2、用并拢的指腹从两侧的嘴角,打圈往上轻擦脸颊。

  3、按压颧骨下方3秒后,用指腹往上提拉至太阳穴。

  4、手指并拢,沿着眉毛的生长方向点压眉毛下方的眉骨。

  5、从鼻节的两侧开始,沿着鼻梁往上至额头中央,然后打圈按摩额头的左右两侧,绕过眉尾与外眼角,顺着眼睛下方轻擦回鼻节处。

  6、从鼻头往鼻节,鼻节往眉间,分两次推压鼻子。

  7、鼻翼两侧,顺着法令纹按摩直下至下颌,然后顺着脖子轻擦至锁骨。

  Step 2

  1、先将双手在温水中浸泡一下,然后再开始做按摩。

  2、往上轻擦额头至发线处。

  3、两手手指并拢,从腮开始,交替地向上提拉脸颊。

  4、眉骨、内眼角与眼袋,分3个部分打圈按摩眼部周围。

  5、同样是打圈,下唇下方、左嘴角到人中、人中到右嘴角、左嘴角到左鼻翼、右鼻翼到右嘴角,分5步完成。

  Step 3

  1、先喝一杯生姜红茶,令体温升高,刺激血液循环与新陈代谢。

  2、手指并拢,用指腹从鼻子两侧开始分别横着打圈按摩至脸颊外侧。

  3、从额头中央向两侧打圈轻擦至太阳穴。

  4、同样是打圈,从下巴沿着腮骨,往上按摩两腮。

  5、用并拢的中指与无名指,轻轻施力,在鼻子两侧螺旋式地按摩。

  Step 4

  1、双手握拳,伸出食指,在内眼角处轻轻按压后,沿着眉骨到外眼角,再到眼睛下方的路线按摩眼部周围,再从内眼角往上轻擦,到达发现出折回向下至太阳穴。

  2、中指与无名指并拢。从太阳穴绕过额头轻擦至内眼角,绕圈返回太阳穴。

  3、用中指指腹轻轻点压颧骨外侧,刺激穴位,令面部升温。

  4、从内眼角往下,即鼻节两侧,沿着鼻子往下用中指、食指指腹轻擦按摩。

  5、手指弯曲,用手掌的根部按在颧骨下,然后往上轻擦整个脸颊。

  6、手指并拢,用指腹从眼下往下轻擦至下巴。

  7、用食指外侧分别施力按压左右腮骨中央,然后顺着下颌轻擦至耳前。

  8、从腮骨末端开始,顺着脖子左右两侧,用并拢的手指轻擦按摩胸锁乳突肌。

  9、利用食指与中指之间夹着耳朵,同时往下轻擦至下颌。

  10、手掌打开,手指并拢,左右手分别捂着左右半脸,包括眼睛和脸颊,轻轻用掌心按下,将热力传到面部,改善血液循环。

  Approach 2 发声瘦脸操,边按边运动

  微微张开嘴巴,发出“あ”的声音,即相当于中文的“啊”,同时用并拢的沪综指与无名指从下巴轻擦左右脸颊。

  上唇微微下压,发出“诶”(“え”),用指腹从内往外地轻擦眼睛上下的部位。

  合上上齿与下齿,一边用指腹打圈向斜上按摩,一边发出“咦”(“い”)的声音。

  两手手指并拢伸直,从锁骨开始垂直向上两手交替地轻擦并提拉颈部,同时发出“哦”(“お”)的声音。

  最后食指与中指并拢,从鼻梁两侧开始,顺着鼻子往上轻擦,到达额头后边打圈边按摩至太阳穴,嘴巴嘟起,发出“呜”(“う”)的声音。

相关文章
坚持七个动作一周瘦成巴掌
脸部按摩手法示范
肉肉脸必备超有效瘦脸大全
瘦脸的最快方法 学起来
婴儿肥也有轻松瘦脸
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点