瘦手臂最有效的方法 运动+按摩塑手部曲线

  手臂见不了人,只能靠遮掩?松垮垮该怎么办?每天照实做效果看得到,紧实手部线条从年轻到老都很重要!

  伸直画圈操


  1、双脚与肩同宽,双手平行伸直,手掌朝外。


  2、往外及往内画圈,各数30下。

  拿水瓶做增加重量,效果更佳。

  瘦手丰胸


  1、双手合紧,手肘与手掌尤其注意!


  2、用尽全力往上延伸,来回60下或更多,直到手软为止!

  注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧,姿势才正确。

  女孩伏地挺身


  1、膝盖成跪姿,双手打开与肩同宽。


  2、轻轻下压,默数3秒回来。

  背要挺直才会用力正确哦!

  捏捏甩肉功


  1、手臂伸直,另一手从手掌往肩膀方向轻捏按摩。


  2、特别是手臂内侧有淋巴腺,可帮助排毒。


  3、以轻捏或画圈的方式按摩。

  脂肪就像水沟的污水一样,要流动才不会囤积,所以多动多按就没错了!

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