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OL瘦腿方法 简单运动减掉腿上肉肉

导语OL经常坐着,最易胖的除了小腹就是腿部了。办公室里该如何瘦腿呢?下面爱美女性网小编就来教白领MM们简单的瘦腿方法,推荐在办公室里也能做的瘦腿运动,以及美腿妙方,帮你轻松减掉腿上肉肉,塑造一双美腿!

 OL瘦腿方法 简单运动减掉腿上肉肉

  好好走路:

  正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。

 OL瘦腿方法 简单运动减掉腿上肉肉

  车上运动:

  上车后,如有座位,可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。 如没有座位则可以练习小体操——立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿,注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可用手扶在柱子上。

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