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美背又瘦脸 刺激表情肌 水肿肥肉全拜拜

导语做减肥操也能瘦脸?脸上出现水肿,肉肉的总是下垂,这正是平日没有充分运动面部肌肉的证据!而脸上的表情肌与背部肌肉相连,只要好好活动背部肌肉,刺激深层肌肉,既能燃烧褐色脂肪达到美背的效果,同时还能有效消灭面部浮肿,真是一套一举两得的瘦脸操!赶紧来跟爱美女性网小编一起伸展肌肉,做做哑铃操!

 美背又瘦脸 刺激表情肌 水肿肥肉全拜拜

  肌肉伸展

  1、双腿站开,左右脚的步幅与肩同宽,膝盖绷直,收腹挺胸,全身成一个平面,两肩自然下垂,双臂垂在身旁。然后两肩往上偏中央耸起,活动肩胛骨和胸廓,伸直的双臂也比带动起来,与身体相离,再压下肩胛骨,上下来回地耸肩。

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  2、同样两腿张开至与肩同宽地站立,双臂伸直,在身前交叉抬起并且微微错开,以1/4圆的轨迹将分别将手臂上摆地划圆到另一侧,即交叉→打开→交叉地重复摆臂。

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