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瘦腿运动跟着做 2周快速展现傲人美腿

导语怎样瘦腿最快最有效?简单轻松的瘦腿操帮你克服粗腿难题,赶紧跟着做爱美女性网小编为你介绍的瘦腿运动吧,只要2周时间就能让你快速瘦腿,自信展现傲人美腿!另外还教你从坐姿和站姿改善歪斜,增加美腿度!

 瘦腿运动跟着做 2周快速展现傲人美腿


  【直升机操】:

  好处:除去下臀部脂肪,凸显大腿与臀部的区隔线

  说明:臀部之所以会下垂,是因为下臀部的脂肪。只要臀部紧实往上翘,腿看起来就会长一点。以下我们将以“翘臀”为目标,好好锻炼连结大腿的下臀部肌肉,创造出明显区隔臀部与大腿的线条吧!

  分解动作:

 瘦腿运动跟着做 2周快速展现傲人美腿


  step1:以椅子支撑重心的基本姿势

  站立时挺胸并伸展背肌,右手轻放在椅背上。椅子跟自己保持在中间可以再站一个人左右的距离。下腹用力,慢慢呼吸。

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