瘦腰腹减肥按摩 甩肚子赘肉 打造平坦小腹

导语

很多原因可能导致腰腹部位积聚脂肪,要怎么才能够预防腰部堆积脂肪呢?爱美女性网小编推荐瘦腰腹按摩减肥动作,能够帮助你消除各种原因产生的腰部脂肪堆积,打造平坦小腹,瘦出纤细腰身。

  觉得腰腹的赘肉难以消除?腹部的脂肪通常由很多种原因造成。长期的坐姿不合理、饮食方面的问题和肠胃不好等都可能导致腹部堆积脂肪。下面跟爱美女性网小编一起来做腰腹部减肥按摩,快速甩掉肚子上的赘肉,打造平坦小腹!

  1)双脚并拢站立在地面上,双手按在腹部位置,将你的上腹部向中间推按,同时配合呼吸,大约10次左右。

  2)呼吸,用你的双手向内按揉腹部两侧的脂肪。

  3)将你的双手十指并拢,指尖向下,按压你的腹部,可以排除体内毒素和废物。

  4)双手扶住腰部,放松你的肩膀,保持身体的呼吸,慢慢地深呼吸起来。

  5)双脚膝盖向中间弯曲,双膝靠拢,双手向内按压着腰腹两侧的脂肪,同事保持自然呼吸。

  6)双手手指并拢指尖向下扶在后腰部,用力向下按压,将腰部的脂肪随着双手向下移动。

  7)双手从背部的后腰处向前移动,向前挤压,将后腰处的脂肪团向腹部推移。

  8)双手移到腹部,然后双手将腹部的脂肪向上挤压,脂肪移到胸部位置。

  9)双手四指并拢,针对腹部和胃部的穴位进行按摩。

  10)按摩你的腹部,能够有效加强肠胃的蠕动,预防便秘

  11)为你的腹部做按摩操的时候,可以针对某些部位做着重按摩。

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