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有氧呼啦圈瘦腰 每日10分钟缔造完美腰线

导语1985年开始流行的呼啦圈,最初只是作为一种娱乐的玩具,现在活用在运动减肥领域。其实很多人都玩过呼啦圈,可是你知道吗,这种好玩的运动瘦腰腹效果超好!每天十分钟,轻轻松松就能修出完美腰线,水桶腰立马变小蛮腰!下面,爱美女性网小编就为你一一详述有氧呼啦圈减肥方法是怎样减肚子上的赘肉。

 有氧呼啦圈瘦腰 每日10分钟缔造完美腰线

  呼啦圈瘦腰法效果如何?

  呼啦圈的运动量比我们想象中的要大得多,因为要转动呼啦圈,不仅仅是需要腰腹施力,实际上时使用到全身的力度来让其转动的!转动呼啦圈每10分钟就能消耗100大卡的热量,跟跳绳是一样的哦!但相比起来,跳绳是不是要吃力得多呢?

 有氧呼啦圈瘦腰 每日10分钟缔造完美腰线

  虽然每天玩10分钟的呼啦圈消耗100卡的热量有点少,但其实消耗热量并不是呼啦圈的魅力之处哦!呼啦圈减肥法最大的特点是,通过转动呼啦圈,刺激平日无法活动起来的深层肌肉,特别是腰腹周围,平日最容易积聚脂肪,肥肉一层一层地挤压,通过这样扭一扭,让脂肪彻底燃烧起来,提高新陈代谢,改善易胖体质,而且还能击退减肥的大敌——便秘呢!

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