小腹凸出?臀部下垂?全都是错误姿势惹的祸

导语

姿态会影响全身骨骼的位置,长期错误姿势会让身上的肉分布不均,自然就会出现局部肥胖!下面爱美女性网小编就来教你正确的站姿和坐姿,帮你矫正姿态,与小腹、肥臀告别!


  ·常常驼背的人小腹看起来比较大,且屁股也会比较垂。

  ·矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情,不妨告诉你身边的家人或友人,请他们注意你的姿势,在不正确的时候给予提醒,渐渐的养成习惯就更容易了!

  ·在家时可以用一条毛巾打结后套在手臂上,不但可矫正姿势还会促进血液循环。

  ※站姿

  不难发现很多身材匀称的美女们,姿态其实都很好,不管是站姿还是走路,都落落大方,除了身型上的影响外,也是培养自信的好方法。


  NG

  不要弯腰驼背,下巴突出,有些人睡过高枕头导致脊椎往前,看起来就像鸵鸟。


  NG

  很多女生想要营造翘臀感,所以屁股特别用力,这样可是会造成尾椎的压力。


  NG

  照镜子观察自己肩膀放松是否平行,不要耸肩。


  OK

  侧面看起来是一直线,没有太多凹凸。


  OK

  抬头挺胸是第一步。

  ※坐姿

  错误的坐姿最容易生成错误的腿型和小腹,爱穿短裙的女孩们绝对要注意!


  NG

  翘脚很容易影响到骨盆,女生骨盆歪了会引起身体很多症状。


  NG

  长期内八字会造成O型腿,腿型自然不雅观。


  NG

  坐在椅子上很容易两手放松驼背,要注意!


  OK

  两腿平行自然放下,脚掌自然成45度。


  OK

  坐椅子尽量不要坐到底,很容易靠着椅背驼背。

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点