按摩+运动瘦手臂减肥操 瘦出纤细美臂

导语

手臂总是不够完美?手臂上的拜拜肉让你不知如何是好?爱美女性网小编推荐你做瘦手臂的减肥操动作,按摩+运动,轻松就能够瘦手臂,每天坚持10分钟,闪亮美臂从此属于你,快来一起做吧!

  1)向前微微抬起你的左手手臂,右手手指弯曲,从上往下按压手臂的肌肉。

  2)然后弯曲你的左手手肘,用你的右手按压左手手臂内侧的肌肉。

  3)换上你的左手然后顺着你的右手手臂一直往下按压。

  4)可以使用润肤乳或者是精油涂在手臂上,然后用你另外一只手辅助按摩。

  5)特别是手肘位比较干燥的地方。要注意加重按摩。

  6)使用润肤乳上下左右按摩使得加快吸收。

  7)指尖向上,掌心向前,双手在体前平举。

  8)然后双手掌心相对指尖交握成拳状。

  9)吸气向上抬起你的双臂,保持腰背挺直,眼睛直视前方,抬头挺胸。

  10)放下双手,左手贴在身体旁,掌心向上指尖向后举起你的右手,感受手臂的伸展。

  11)然后把你的手腕回正,指尖向上。换另外一遍重复刚才的动作。

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