从咀嚼开始 瘦脸与控制食欲 告别肥胖生活

导语

脸部是最难瘦的,顶着一张水肿的大胖脸整个人都没有生气,有什么方法快速瘦脸呢?爱美女性网小编告诉你,咀嚼瘦脸操既能运动表情肌,同时吸入的空气能令你暂时饱腹,防止饮食过度。

  嚼嚼就能瘦脸

  在我们日常生活中,表情肌极少情况下能运动起来,导致肌力下降,脂肪积聚,同时减缓了新陈代谢,多余的水分令脸蛋变得胖嘟嘟。通过咀嚼来锻炼面部肌肉,全部表情肌几乎都能收到刺激,有效提拉脸颊的肥肉,收紧双下巴,代谢提高了,水分也能顺利排出,令面部轮廓更立体,同时还具有美容功效哦!

  咀嚼瘦脸操随时也能做,比如说在公车上,或者等电梯等公车,拿出口香糖按照动作指示来咀嚼。另外,吃饭的时候多吃一些蔬菜等粗纤维食物,能令咀嚼力度加大。

  咀嚼瘦脸操

  首先将口香糖放入口中,先咀嚼一下,活动面部肌肉,warm-up一下。然后当面部肌肉逐渐适应后,边嚼边往上提拉右嘴角,将口香糖移动到右脸颊内侧,保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后,用较快的速度有节奏地咀嚼20次,再左右互换。

  point

  ·咀嚼瘦脸操与平时随意咀嚼不同,必须令面部肌肉紧张起来,并充分活动每一块表情肌。

  ·左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同,否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦!

  ·不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼,可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉。

  ·想提高减肥效果还有一个诀窍,可以选择硬度稍大的口香糖,咀嚼的难度加大,肌肉的运动量也能提升哦!

  咀嚼还能防止面部老化

  咀嚼瘦脸操除了可以收紧表情肌,击退水肿,原本胖胖的面部肌肉往上提拉,不再下垂,皱纹也收紧了,整个脸部显得紧致立体,有弹性又光彩照人,瘦脸抗老化一举两得!

  从咀嚼开始,告别肥胖生活习惯

  为什么那么多减肥专家提倡咀嚼减肥法呢?在饮食减肥汇总,控制零食夜宵等都是铁则,特别是当我们有压力时,就很想吃甜食,因为糖分能令脑部分泌出血清素,让我们产生幸福感,情绪就能平复下来,也就能防止因压力造成的暴饮暴食了。

  另外,咀嚼的时候同时会将空气带入体内,缓解空腹感,能在短期内有效控制食欲,防止饮食过度,并逐步改善混乱的饮食生活,自然就能跟肥胖生活说再见了!

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