随意动动脸颊做瘦脸操 击退冬季水肿不费劲

导语

当我们脸上的肌肉衰弱,变得松弛并逐渐减少肌肉量,脂肪与多余的水分层层积聚,当受到重力的作用,面部肌肉开始下垂,脸上浮肿又胖嘟嘟,在冬季尤其突出。想要击退冬季水肿,爱美女性网小编教你一套瘦脸操,随便动动脸颊,随时随地也能轻松瘦脸毫无费劲!



  发声瘦脸

  好玩的日本发声瘦脸操,通过夸张的面部表情,同时发出相应的声音,并缓慢地切换动作,每个表情保持10秒。分别依次做以下的表情:

  (1)上下牙齿并拢,嘴巴左右裂开,上下唇张开比较大的幅度,要露出牙齿,发出“li—”的声音。

  (2)嘴巴向中央收拢,双唇不闭合,嘟起嘴巴,嘴唇向上下翘,发出“hu—”的声音。

  (3)嘴唇缓缓向上下拉开距离,牙齿打开,嘴巴成椭圆,发出“to—”的声音。

  (4)嘴巴向4个方向大大地张开,露出上齿与舌头,发出急促的“ah ”音。

  (5)最后双唇往中央靠拢,微微相触,但中央露出一个小孔,嘴型成小o字形,发出“pu—”的声音。

  脸颊瘦脸操

  1、嘴唇完全紧闭,左右脸颊鼓起并填充空气,令空气顶着脸颊内部,令两颊肌肉分别往斜上斜下的方向伸展,同时睁大双眼,保持10秒。

  2、依然保持双唇紧闭,脸颊往内收缩,空气完全撤走,令左右脸颊往中央压,做类似吮吸的动作,保持10秒,注意嘴唇是紧闭,切勿做兔唇的表情哦!

  3、上下嘴唇保持闭合,嘴角往左右拉开,令嘴巴成一条直线,令脸颊左右受压,嘴角微微拉开空隙,保持10秒,注意左右嘴角要避免一高一低。

  4、保持双唇闭合,分别拉动左右的嘴角,即左嘴角往左侧拉,挤压左脸颊的肌肉,令右侧脸颊充分拉伸,保持表情10秒后,换右嘴角往右拉,拉伸左脸颊的肌肉。

  头颈瘦脸操

  1、双唇自然闭合,头部往上抬起,下巴尽量上仰,令脖子充分舒展开,并向上提拉颈部的肌肉。

  2、保持套头的姿势,脖子提拉至直线,同时双唇闭合地往上嘟起嘴巴,令整个脸颊与脖子的肌肉进一步提升。

  3、闭上眼睛,面朝前方,下巴微微前仰,然后头部往左右来回扭动脖子,注意动作尽量缓慢,同时两肩放松,避免头部向前后摇晃。

  4、最后头部摆回正前方,两肩同时向上耸起再放下地上下重复动作,然后放下两肩,放松全身,从鼻子深深吸气3秒,再缓缓从嘴巴呼气。

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