局部排毒按摩操 消除水肿快速瘦下来

导语

很多MM都有水肿的问题,明明不是很胖但是因为水肿的原因看起来一团地非常难看,要怎么消除水肿是很多MM的疑问。爱美女性网小编推荐分享局部按摩操能够助你快速消除水肿,胖的地方快速瘦下去,还你纤细窈窕身材。

  1)身体自然坐在垫子上,将你的按摩的小腿伸出来,双手伸直并拢按在小腿肌肉上。

  2)用四指的指腹按摩小腿前面内外两侧的肌肉。

  3)由下往上,反复做10次。

  4)用同样四指指腹按摩小腿后面内侧两侧的肌肉,由下往上,反复做10次。

  5)双腿并拢坐在地面上,用双手大拇指轻轻按住昆仑穴。这时要注意脚掌要牢牢铁柱地面,不可抬起。

  6)脚尖往上勾,最高位置保持3秒钟,由下往上,反复做10次。

  7)在膝盖伸直的状态下坚持按摩穴位3秒钟,然后恢复到原来的姿势,反复做3次。

  8)抱膝而蹲,使得大腿与小腿紧密贴合,注意臀部不要着地。

  9)接着用双手大拇指轻轻按住委中穴。

  10)身体慢慢回直,随着身体慢慢将膝盖挺直。

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