揪出丑腿恶魔 改正走坐卧姿势 美腿秀出来

导语

美腿可是能在日常生活中培养出来的,各种错误的走坐卧姿势就是你的丑腿恶魔,赶紧把它们揪出来,学会标准的姿势,久而久之,你就能雕塑出美腿啦!


  丑腿小恶魔

  看到下面的生活小动作可别太惊讶哟!觉得这些根本八竿子打不着的行为,怎么会成为丑腿小恶魔呢!就算你不想承认,这些可都是铁般的事实哟!如果你已经落入小恶魔的陷阱里,快快回头吧!美腿的拯救行动现在开始都不晚呢!

  恶魔1

  长时间久站、久坐、久蹲

  长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形现象。

  恶魔2

  重心不平衡

  喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意咯!长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哟!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保持平衡,在自己都还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形也就弯曲了呢。


  恶魔3

  常常盘腿、翘腿

  同样是血液流得不顺的问题。当腿弯曲或交叠在一起的时候,血液会流得不顺、导致水分或油脂积聚在下半部。伸直时间久了还会导致骨骼形状的改变,腿形不美就在不知不觉中形成。


  恶魔4

  侧躺睡觉

  以最舒适的姿势入睡,的确可以减轻白天工作的疲惫压力,可是有些睡姿,却会让你睡出不完美的下半身哟!侧躺着睡就会睡出这种危险。侧躺时会弯曲股关节、曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出和骨盆歪斜的现象,想有美腿的美眉不可不提防。


  恶魔5

  寝具太过柔软

  太过柔软的寝具会使腰部深深下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变。此外,还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是种体态美形的好行为呢!


  美腿小天使

  别以为生活中处处布满美腿的危机,事实上,美丽腿型的小天使也是到处存在的哟!保持最标准的姿势过生活,再努力美化腿型的小动作,漂亮的腿部曲线也是可以在日常生活中造就出来的哟!

  天使1

  正确走姿

  正确又标准的走路姿势,不仅可以让体态完美还可以走出一身好腿型哟!抬头挺胸、缩腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前进。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果,久而久之体重脂肪也走掉了呢!


  天使2

  标准坐姿

  坐有坐相这句话真是对极了,因为只有坐有坐相才能坐出一身美丽曲线哟!懒骨头似的深坐、盘腿坐、翘二郎腿坐全都OUT,标准美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可,翘腿或交叉腿都有碍血液循环的进行,最好避免。


  天使3

  经常抬腿

  别小看这个大家常常挂嘴边的动作哟!它可是能帮助腿部的血液回流,让水分、废物不至于堆积在腿部的功效呢!每天回家睡前立壁抬腿15分钟,每推销过看得见哟!


  天使4

  不久站、不久坐、不久蹲

  长时间保持一个姿势不动,对美腿的杀伤力很大哟!因为这个动作会让血液循环不良,导致远心端的血液不易回流到心脏,而使腿部浮肿,甚至有静脉曲张的现象出现,美女不可不防。


  天使5

  维持重心稳定、平衡

  保持身体的重心平衡,别让它在不知不觉中为了习惯歪斜的重心,而使骨骼发展走偏了方向。平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上,别站所谓的三七步;除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋。小小动作,对美丽腿型的贡献多多哟|

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