中药减肥茶+穴位按压 改善4类型小腿水肿

导语

针对不同的小腿水肿,可以通过喝中药减肥茶和按压穴位改善。下面就来为你介绍4类型小腿的消除水肿方法,帮你轻松纤瘦小腿!


  邹玮伦中医师表示,常见的下肢水肿主要可分为4种,包括缺乏运动、肌耐力差的“肉松型”,和腿部脂肪肥厚、易流汗的“象腿型”,以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的“萝卜腿”,还有小腿肚缺乏曲线、气不足的“鸟仔脚”。她也针对上述4类型,提供4道消水肿茶饮与建议按压穴位,茶饮1个礼拜可喝3~5次,每个穴位按3~5秒,每回15 下,一天2回。

  肉松型水肿

  症状:小便量少、全身没力、肌耐力差,缺乏运动肉不紧实,属中医气虚型水肿。


  薏仁茶利尿

  材料:红薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。

  功效:薏仁可利水除肿、利尿、美白,及降血脂功效。

  做法:将材料放入纱布袋,加入1000c.c.水煮沸后熄火焖15分钟,当开水喝,滤掉渣渣,减少摄取淀粉热量,2天内喝完。

  提醒:红薏仁又名糙薏仁。


  气海穴排水

  穴位:肚脐下1.5吋之处,约2横指宽度。

  功效:针对腰部以下肥胖、水肿,有助于排水、去脂和消肿。

  鸟仔脚水肿

  症状:身材苗条但小腿肚缺乏曲线,气不足、易疲倦、贫血,属血虚气虚型水肿。


  丹七茶活血

  材料:丹参10克、川七10克、玉米须5克。

  功效:丹参有助活血,川七可强心理气、玉米须有助利尿排水。

  做法:将材料放入纱布袋,加500c.c.水以大火煮沸后,熄火焖5分钟,滤掉渣不吃,饮用其汁就好。


  后跟穴代谢

  穴位:脚踝后方正中央,脚后跟骨头下端软肉处。

  功效:肝经、肾经、脾经交会处,可加强代谢、助排水。

  萝卜腿水肿

  症状:身型不胖唯独萝卜腿发达、易失眠多梦、紧张,属血凝血淤型水肿。


  消气茶去淤

  材料:山楂10克、洛神花10枚、陈皮10克、乌梅5枚。

  功效:山楂消肿去淤、洛神花益脾胃、乌梅消脂并调整酸性体质、陈皮化痰利气。

  做法:将材料全丢入电锅,外锅加入150c.c.水,内锅加入1500c.c.水焖煮,最后在依个人喜欢的甜度,加入适量砂糖或黑糖调味,2天内喝完。


  血海穴塑腿

  穴位:左掌心盖住右膝盖骨,手掌自然张开五指朝上,大拇指腹接近大腿内侧处。

  功效:有助淤塞血液流通塑腿型。

  象腿型水肿

  症状:易流汗、口苦口干、四肢末端浮肿感觉沉重、腿部脂肪多,属湿热型水肿。


  姜梅茶除肿

  材料:腌制梅子10颗、生姜薄片5片、红茶茶包1包。

  功效:梅子为碱性,可调整酸性体质,红茶和姜可暖胃,姜还有助循环、消水肿。

  做法:将所有材料放入,加入500~750c.c.滚烫热开水,冲泡1分钟后放温即可饮用。


  丰隆穴消脂

  穴位:外膝与脚踝中间点,胫骨外侧2横指宽处。

  功效:有助下半身气血循环,加快代谢,并能消除局部脂肪。

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