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跑步减肥导致小腿粗壮?破除瘦腿减肥误区

导语很多人都认为,跑步运动不仅不能够燃脂瘦身,还会导致小腿肌肉粗壮,成为大象腿。专家帮你破除减肥误区,跑步减肥不会让你的小腿粗壮,这种感觉源于你的错误姿势!

 跑步减肥导致小腿粗壮?破除瘦腿减肥误区

  跑步确实是一个很好的减肥方法,但是很多MM却对它敬而远之,认为跑步会使小腿变粗,那简直就是噩梦。其实这都是错误的跑步习惯造成的,与跑步本身并无直接的关系。

  其实我们一般的慢跑是有氧运动,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗,这种担心产生的原因主要有以下两个方面:

 跑步减肥导致小腿粗壮?破除瘦腿减肥误区

  一、落地技术不好,产生错觉。

  有的人用脚尖跑步,这样小腿就会疲劳,有紧绷感,感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。

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