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正确饮食提升新陈代谢 对抗下半身脂肪

导语西洋梨身材专门用作形容下半身胖胖的,这种下半身肥胖除了受遗传因素影响外,最主要还是我们的饮食。下面就来教你通过调整生活习惯和正确的饮食观念,减掉下半身皮下脂肪,跟西洋梨身材说再见!

 正确饮食提升新陈代谢 对抗下半身脂肪

  “呀!这件牛仔裤真的好美,不过...我的屁股和大腿塞不下啦..如果下半身能再瘦一点就好了。(叹)”,这应该是许多女性们躲在更衣室里,捏着松垮的屁股和大腿肉,最常搭配的台词之一了吧!

  缔造完美的体态是一直是女性追求的目标,其中结实坚挺的翘臀、修长笔直的美腿,更是女性展现性感美的象征之一,但由于女性会因贺尔蒙的影响,使得脂肪容易囤积于腹部、臀部、大腿等部位,造成臀部下垂、大腿粗壮、凸小腹等状况,使得身材完全走样,若穿上浅绿色系的衣服,活脱脱就像是一颗大西洋梨走在路上嘛~更可恶的是,无论再怎么拼命减肥,这些顽固的赘肉偏偏屹立不摇,一不小心还牺牲了胸部,小了好几个罩杯,唉...下半身肥胖怎么这么让人困扰呀!

  朋友老是对你说“你的下盘真稳固”?

  人的体型,有部分是受到遗传基因的影响,另外则是后天饮食及习惯导致。而女性常见的下半身肥胖,部分是受到贺尔蒙影响,尤其在青春期和怀孕初期,让女性比男性更快速的在皮下储存更多脂肪,至于为何多囤积于臀部和大腿,则是为了迎接受孕、胎儿发育、产后泌乳等所需能量的预备。

  除了女性先天构造的影响外,外在的饮食和生活习惯也是造成下半身肥胖的重大因素。像是粉领族,长期久坐于办公桌前,或习惯跷二郎腿坐姿,都会阻碍腿部的血液循环,无法将积于体内的多余水份、脂肪和老旧废物有效排出,大量堆积在你最不满意的下身,导致肿胀与肥胖。在饮食方面,习惯重口味的高盐和高油,也是造成身材走样的罪魁祸首之一。虽然烹调时加入盐可让食物拥有更多风味,但摄入过多的盐份,会让体内水份滞留,容易导致水肿,而高油食物也常伴随着高热量,吃多了皮下脂肪自然快速累积。

相关专题: 新陈代谢
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