熟女减龄瘦脸操 抚平细纹紧实小脸肌

导语

随着年龄的增长,脸部的肌肉开始松弛和小细纹也开始跑出来了,要怎么才能够保持脸部青春靓丽呢?爱美女性网小编推荐你做这套减龄瘦脸操,帮助你紧实脸部肌肉,和抚平脸部小细纹,让你轻松重新拥有光滑细致小脸。

  每个人对自己脸部的在意部位都不相同。我们将挑出最令人在意的部位前五名排行及其解决方法。

  我们针对在意部位,再搭配美颜锻炼。如果特别烦恼某个部位的话,可以更加勤劳锻炼,但锻炼时间不可过长,而且不用一次全部做完,可以选择一天中的空闲时间,各自进行五分钟即可。

  早上赶著出门没时间的话,也可以选择工作的休息时刻锻炼。我经常在溜狗时锻炼美颜肌肉,不知情的人一定会想:“这个人怎么了?”(笑)。就算被当成怪胎也没关系,毕竟这一切都是为了追求美丽!五年后、十年后就知道有多大差异了。

  Special

  防止额上抬头纹-藉由上、下相互推压的动作,锻炼前头肌

  由于抬头纹很容易受表情动作的影响,即使是年轻人也很容易出现这个烦恼,但锻炼前头肌可以阻止抬头纹发生。

  首先,请将双手食指放在额头中央,双手指腹由上往下平均施力;同时,往上拉抬眉毛,维持三十秒。此动作也可防止因年龄增长而下垂的眉毛老化现象。

  将双手食指或单手手掌压在额头中间位置。

  由上往下施力,利用手指抚平抬头纹。睁大双眼,尽量拉提眉毛,产生可与食指抗衡的力量。

  Special

  消除眼部鱼尾纹-利用眨眼锻炼眼轮匝肌,消除鱼尾纹

  鱼尾纹是成年女性的大敌,而这些出现在眼尾的小细纹就是老化征兆。“笑”固然可以散发魅力,但也容易因此产生细小纹路。为了改善鱼尾纹,不妨多加刺激眼轮匝肌。

  首先,请将双手食指与中指呈V字型放在眼尾,朝上、下施力抚平鱼尾纹;接著,把眼睛望向斜上方四十五度角,只动上眼皮地迅速眨眼三十次。


  双手食指与中指呈V字型放在眼尾,朝上、下施力,抚平鱼尾纹。

  眼睛望向斜上方四十五度角。

  只有上眼皮施力,迅速眨眼三十次。

  Special

  紧实松弛双下巴-拉提并锻炼松弛的下巴与颈部

  下巴及颈部很容易随著年龄增长而出现松弛现象,一旦放任不管,就会演变成恼人的双下巴。

  对此特别在意的人,建议你不妨加强拉提及锻炼下巴的动作。

  首先,请抬起头部使颈部伸直,将嘴巴往两侧平拉再放松,重复十至二十次,此动作可使脸部轮廓线条更加明显。接著,维持抬头姿势,将舌头向上伸出,此动作可锻炼下巴肌肉,请重复十至二十次。

  以正确姿势抬头,尽可能伸长颈部。此动作也可有效抚平颈纹。

  脸部朝上,伸直颈部,让舌头尽可能向上伸出。此动作可有效预防双下巴。

  将嘴巴两端往左、右两侧平拉,重复此动作可有效锻炼下巴肌肉。

  Special

  锻炼下垂巫婆鼻-延展鼻子下方人中部位,锻炼鼻翼肌肉

  鼻翼肌肉一旦随著颊肌退化,鼻尖就会下垂成巫婆鼻,鼻孔也会愈变愈大。预防胜于治疗,平时就应勤加锻炼鼻骨至鼻翼的肌肉与颊肌。

  首先,请把食指放在两边鼻孔的中央部位,将鼻尖轻轻上推,延展鼻子下方人中部位;接著,把嘴巴张开成O字型后再闭起来,重复动作二十至三十次。此动作还可改善鼻翼两侧的粉刺、青春痘。

  将注意力集中在鼻骨到鼻翼的部位,用食指轻轻抬起鼻尖。

  延展鼻子下方人中部位,将嘴巴张开成O字型后再闭起来,仔细感觉鼻翼的伸缩。

  Special

  抚平唇周皱纹-锻炼嘴唇周围肌肉,预防阳婆婆纹

  阳婆婆纹就是嘴唇周围的纵向皱纹,只要及早锻炼,就能防患未然,避免泄漏年龄机密。

  首先,请用上、下嘴唇包覆住上、下门牙,嘴里含著吸管或铅笔等细长物品,开始将嘴唇往前、后推动,重复十次。如果嘴唇周围肌肉退化,刚开始做这个动作并不容易,但当细长物品可以不再掉落时,就是你肌耐力获得提升的最佳证明。

  只要实际练习就能明显感受到,此动作不仅能锻炼嘴唇周围肌肉,就连颊肌也能一并锻炼。

  老化会使嘴唇周围产生细纹,为了避免这种老化现象,请确实伸展嘴唇周围肌肉。

  光是衔著铅笔等细长物品,颊肌就得使力。利用嘴巴重复将铅笔往前推→回复原位动作十次。锻炼过程中,铅笔不能掉落才算及格。

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