3天快速瘦腿的方法 急救你的粗壮腿

导语

年底活动多,穿着小礼服可不能露出一双大粗腿,有什么快速瘦腿的方法呢?下面,爱美女性网小编就来教你3天快速瘦腿法,帮你急救粗壮腿,在聚会活动上秀出一双细长美腿!


  首先,请你这两天先戒掉重口味食物吧!

  太咸的东西容易造成身体水肿。

  然后,请你煮一锅薏仁“水”,每天喝500CC。

  记住,只能喝那个“水”不能吃那个薏仁,如果真怕浪费的话请冷冻保存等你之后再吃吧。或者可以拿来做便当,以薏仁替代白饭。

  然后早餐改以2~3根香蕉替代。

  香蕉里面富含钾离子,钾离子可以帮你把身体内多余的盐分代谢掉,盐份代谢掉了,自然比较不易水肿。但是,这时你可能会说“那我不要喝水就好了”,这就错了。多喝水对皮肤对健康都是一件好事,扣除有膀胱或肾脏疾病的人不说。

  平常每天“最少”要喝掉1500cc的水才是健康之道。

  多喝水也才可以帮你藉由排尿排汗的方式来排除身体里面累积的毒素。

  下午4:00以后,请不要再吃甜食或淀粉了<包括晚餐>

  根据人体经络循环来说,下午4:00以后经络循环会走到你的下半身,那这时再吃重口味的东西或是甜食淀粉的话,那就会全堆积到你的屁股大腿小腿的说。

  而晚餐“最晚最晚最晚”也请在八点以前完食!

  当然,水份摄取也是请你在晚上八点以前喝完你每天要喝的1500cc。


  但是,早上刚起床时 请喝一杯500cc的温开水吧!

  这不但帮你补足一夜睡眠时身体欠缺的水份,而且也可以帮助肠道蠕动 摆脱“黄金先生”的纠缠。<话说影后张曼玉与最美丽的欧巴桑陈美凤都是早上起床500cc温水的忠实支持者>


  然后洗澡请改成泡半身浴吧!

  水温不能太低,但也不要热到害你烫伤。泡半身浴可促进你下半身血液循环,促进代谢!然后最少要泡20~30分钟,如果真的没办法在浴缸里待那么久的话,可采取泡10分钟,出浴缸“乘凉”5分钟,再泡10分钟,再乘凉……累积满20以上就对了!


  泡澡的同时,请好好按摩你的小腿与脚!

  毕竟“它们”每天很辛苦陪你追公车站岗位又跑又跳的,所以要好好慰劳按摩他!

  如果你是肌肉型的小腿,请你由上往下按摩。

  因为肌肉就是要推开他,不然“全部”堆高高在萝卜处真的不好看。<所以希望有一双美丽小腿的女孩 请记得平常要养成常拉小腿筋的好习惯喔!!!>

  如果你是水肿型的小腿,请你由下往上按摩。

  因为目的是舒缓小腿的浮肿,就像按摩可以消水肿一样!!

  至于要按多久,其实无时无刻只要手有空人也有空的话就可以按。

  但单就洗澡时的话最少单边会按个5~10分钟!


  泡完热呼呼的热水澡后,请用“冷水”从下往上从脚开始慢慢往上把下半身给冲一下。其实冲冷水可以帮助你皮肤在这一冷一热的收缩间增加皮肤的弹性,也可以再更加加强你下半身的循环。

  冲完冷水后,可以拿一些瘦身或是消水肿的精油或是乳液按摩一下。


  最后是急救法

  请你在你家找一面墙,然后躺到地上去,双腿并拢伸直贴住墙面吗,上半身身体与墙呈90度,就这样贴墙吊腿个半小时吧。

  在贴墙吊腿的同时,请记得没事勾一勾脚尖拉拉腿筋,这招是最有效的消腿肿撇步!!

  在贴墙的同时,你可以顺便敷个面膜听听音乐打发时间,等半个小时到了后,请“慢慢”的放下你的腿。

  会叫你慢慢放是有原因的,因为放的太快,会让当场腿整个完全“麻”了。所以,请“慢慢”把腿放下来,然后再细心的按摩一下你的腿。

  记住,因为是急救法,所以要求你早晚各半小时!

  如果你是以“长期抗战,瘦腿是人生目标”的人,那其实每天晚上做个30分钟就好了。


  最后,在“睡觉”时请拿几个枕头把脚垫高睡觉吧。

  必须得承认,一开始垫脚睡时真的超不习惯会一直把枕头踹下床的说,但是久而久之你会慢慢习惯,甚至没有垫反而会睡不着的说。


  最后的最后,要是真的这两三天无法达到你要“理想”目标的话,在活动的当天,请你拿出一瓶粉底液或bb霜以及蜜粉与珍珠光亮粉,首先请你全腿打粉,这个动作是要让你的腿色均匀。然后拍蜜粉定妆。拍完蜜粉后,请你拿出那盒珍珠光的亮粉适量的在小腿前侧整条拍上去<就是小腿骨那里>,因为急救不成只好使出杀手谏——障眼法是也!打在小腿前侧的亮粉会让小腿在视觉效果中显得修长美丽!

  然后千万记得!每天晚上一定要睡足8~10小时!

  因为睡不饱是很容易令人水肿的,就像熬夜的隔天脸会浮肿眼睛会泡泡的是一样的道理。

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