1分钟快速瘦小腿操 告别萝卜腿的日子

导语

小腿粗粗就像小萝卜一样,有什么瘦腿方法呢?不用着急,试试下面的快速瘦小腿操吧!只要简单的1分钟,就能帮你纤瘦小腿,消灭难看的萝卜腿,让你的小腿线条变得更美丽!

  希望盯着你小腿看的是人而不是兔兔吗?时间不是问题,地点也没有关系,创造美腿的无障碍空间。

  纤细小腿只需1分钟

  办公室……


  1、平坐在椅子上,上半身挺直。


  2、吸气,右脚往前伸直,脚尖向下用力。


  3、吸气脚跟向上勾起,伸展后腿肌腱,来回10次。


  4、吸气,脚踝顺时针绕一圈后回到原位。

  排队时……


  1、吸气,成弓箭步左脚在前右脚在后,右脚伸直,双手向前伸直,手心朝下。


  2、吐气,右脚弯曲,左脚跟踮起,双手握拳放于腰部两侧。


  3、吸气,再回到弓箭步,双手伸直,手心向外翻。


  4、吐气,双脚并拢,双手握拳放回腰部。

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