2式瘦大腿运动 消除大腿内外多余的肉肉

导语

想要穿裤子好看,大腿的线条很重要,不能有多余的赘肉。那怎样瘦腿呢?下面爱美女性网就来教你简单的瘦大腿运动,帮你减掉大腿内外侧的多余脂肪,让你穿什么裤子都好看!

  看电视的时候可以这样做:


  1、吸气,双手打开,右脚向前抬起。


  2、吐气,手部位置不变,右脚往右边抬起呈90度。


  3、吸气,手部位置不变,右脚移至后方抬起,伸展外侧肌群。


  4、吐气,手脚回站立姿势。

  在办公室午休时可以这样做:


  1、吸气,侧坐,右手右脚向右抬高呈水平。

  注意:膝盖要朝前。


  2、吐气,手部位置不变,脚尖向左勾起。


  3、吸气,右脚尖回到原来的位置。


  4、吐气,右脚向下点地,上下来回10次,最后吸气停留在上方位置。


  5、吐气,将脚尖向后点地。

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