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4个瘦腰减肥动作 打造紧实性感小腹肌

导语很多女性的腰腹部位比较容易堆积脂肪,要怎么才能够快速瘦腰呢?爱美女性网小编推荐4个瘦腰局部减肥动作,轻松紧实腰部肌肉,打造纤细小蛮腰好简单。

 4个瘦腰减肥动作 打造紧实性感小腹肌

  依循以下的简单练习,可让你在穿上比坚尼泳衣时自信大增,最妙的是毋须进行腹部屈折。

  俯撑屈膝

  1. 先采伏地姿势,双膝着地,双脚和背部保持平直,收腹。屈曲右脚而膝部向侧和蹬直脚尖,脚踝置于左后方。

 4个瘦腰减肥动作 打造紧实性感小腹肌

  2. 右脚提起至臀部的高度,即完成一次练习。重复动作20次,完成后转边再做。(左,右:重复20次)

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