时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

局部瘦腿减肥操 紧实腿部肌肉别让脂肪疯长

导语修长的美腿是每个爱美MM的追求,要怎么才能够快速塑造完美的修长双腿呢?爱美女性网小编分享局部瘦腿减肥操,击退腿部肥肉,紧实双腿,轻松塑造纤细修长双腿。

 局部瘦腿减肥操 紧实腿部肌肉别让脂肪疯长

  别再把大腿粗粗的视觉效果归咎到秋裤或者加厚裤袜上了,如果放任大腿上的脂肪继续滋长,到了春夏就不能用超短裙或热裤来展示性感美腿了哦!现在就带来了四招锻炼大腿内侧的瘦腿操,赶紧在家练起来吧!

  俯踞弓膝:

  1、双手及双膝着地,右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。

 局部瘦腿减肥操 紧实腿部肌肉别让脂肪疯长

  2、提高左膝,左脚脚背与右小腿相碰,返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点