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节后肚腩急救妙招 3式收腹操小肚子无所遁形

导语之前的的圣诞还没缓过来,过了元旦,春节又马上要来了,又是吃又是喝的,顾着过节都没有时间做减肥运动,小肚子怎么办呢!爱美女性网小编现在教你一套收腹操,在饮食2小时后进行,不但帮你在进食过多油腻食物后造成的肠胃不适,还能瘦腰腹减肚子,是你节后小肚腩急救小妙招!

 节后肚腩急救妙招 3式收腹操小肚子无所遁形

  Step 1. 俯身收腹

  1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。

  2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与两臂连成直线,令全身与地面形成一个直角三角形。

 节后肚腩急救妙招 3式收腹操小肚子无所遁形

  3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高,膝盖与手肘都保持绷直,令右腿与上身、手臂连成直线。

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