局部减肥常识 教你如何减肥不减胸

导语

在进行减肥运动的时候,很多MM更多考虑到的都是要怎么减掉某个部位的肉肉,但是又要保持胸部不缩水。找对自己身体肥胖的类型选择减肥方法,专家教你如何减肥不减胸。

  身材是女人一辈子的课题。 一辈子担心摄取的热量过多!一边担心胸部会缩水!随便找个女人问:“你要减肥成功,还是要丰胸成功?”我想每一个女人一定会说:“我两个都要!”要玲珑有致的身材、也要呼之欲出的双峰。

  这也就是为什么只要有相关的减肥文章、丰胸文章或是秘技,在网路上都会疯狂的被讨论或是转发。节食是常见的手段,许多女孩子的减肥手段激烈,常常只吃单一食物,例如蔬菜、水果,长期下来或许会成功的甩掉肥肉,但是通常会伴随著胸部缩水的副作用。我们胸部的四分之一都被脂肪占据著,在减肥过程中,全身的脂肪一点一滴的被消耗掉,除了躯干、四肢、内脏的油脂外,我们娇贵的胸部也不例外。

  消耗部位的顺序与多少不是我们的意志可以左右的,通常这个会牵扯到个人体质、生活习惯等等,也因此瘦著瘦著,不知不觉连胸部也给瘦著了;要不然就是体重明显的下降,想要瘦的地方却不见有明显的改变,这是因为减肥的同时也会减到肝脏的脂肪,所以外表上不易察觉。上述的情况都是众多“减肥ing”女性的苦恼吧!

  局部减肥其实不难

  专业学者指出,女性身体内的脂肪通常储存于下半身,在臀部、腰部和大腿附近 (说到这边电脑前应该有许多女性点头如捣蒜) 。这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选,因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。

  下半身肥胖的类型分三种:

  肌肉型:顾名思义此类型体质的人,本身肌肉已十分发达,故绝不能以一般运的方式来使下半身纤细。尽量避免再度过量使用肌肉、刺激肌肉,否则肌肉会更发达。

  脂肪型:此类型正是大部分女性的困扰,通常是运动不足,又摄取的热量过多所致。此时应减少食物中的热量,高糖、高油脂的精致食物应绝对避免,因为此类食物会使体内血糖在短时内快速上升,导致胰岛素分沁量增加,而促使脂肪的加速堆积,形成下半身肥胖的根源,不可不慎!

  水肿型:人体中约60%是水份,水肿型的人是因为细胞的新陈代谢迟缓,体内容易屯积多余的水份。它的特征是看起来浮肿,肥胖部位松垮、软绵绵,到晚上脚就容易浮肿,且会手脚冰冷。

  打击肥胖下盘方法1:‘吃对东西’

  少吃碳水化合物以及高油脂的食物,可针对富含蛋白质、维生素B群及矿物质的食物来做挑选。蛋白质中的必需氨基酸,可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正常代谢,更重要的是,蛋白质的摄取也可以让我们不瘦到胸部,维持本来的尺寸;维生素B群是天然利尿剂,可帮助肾脏排除多余水份及老旧废物;而矿物质镁、钙、钾等,可以帮助于下半身电解液的平衡,预防水份滞留。

  打击肥胖下盘方法2:‘适当的运动’

  在游泳池里来回走上一个小时,阻力越大越好;另外爬楼梯、快走也是很受欢迎的瘦腿运动,不过提醒各位美女,运动完毕记得做肌肉放松的运动,按摩或是拉筋,否则减了大腿,却粗了小腿(萝卜腿),我想这是所有女孩子不愿意见到的吧!

  打击肥胖下盘方法3:‘藉助手术治疗’

  上述有提到,节食没有办法让我们控制“瘦哪里”,你想要瘦的大腿或是屁股不一定会有明显的变细、变小,因为他有可能瘦到其他的部位(如胸部),甚至是内脏的油脂。我确实也遇过不少患者提出,再怎么瘦、怎么减都瘦不到想瘦的地方,这时候可以适时的藉由抽脂等方式。不同于传统的抽脂,近几年的水刀抽脂或是雷射溶脂等搭配,都可以缩短恢复期,以及让身材的曲线更合乎自己的要求。

  减肥不减胸其实不难

  减肥方式偏差,只靠喝水、吃水果或只吃低热量淀粉,大约三个月就可能出现缺乏蛋白质,造成乳房罩杯缩水。看到没,关键在于“蛋白质”,当身体长期缺乏蛋白质,就会使蛋白组织崩解或萎缩,乳腺组织也会萎缩,胸部就会变小或变平坦。所以减肥还是要设去足够的蛋白质,例如肉类、豆类制品或是牛奶等。但是如果胸部的丰满光景不再、为时已晚,就只能靠外力,如隆胸手术来改善。

  隆乳手术有盐水袋隆乳或是果冻硅胶隆乳,或是近来受到热烈讨论的自体脂肪丰胸。除了有一些艺人亲身体验以及加持外,自体脂肪隆胸同时可以改善发胸部育不良、萎缩、胸部两侧不对称、轻度下垂等状况。将肚子及臀部有足够的脂肪可以进行“自体脂肪隆乳”手术,将抽出来的脂肪进行纯化后,再以注射方式打到乳房,达到隆乳效果,同时可以边调整胸部的形状、大小等。不过并不是每个人都适合进行此手术,过瘦的人、局部脂肪不足、乳房空间不足的人都不适合,因此专业的医师应该能够正确的判断,评估后才能进行手术。

  减肥要用对方法,瘦了不该瘦的地方、肥胖的地方依旧,那实在是一件悲惨的事情。虽然古语有云鱼与熊掌不可兼得,但是现在的医学美容等各种疗程却可以让你身材与罩杯同时拥有。爱美的同时,要更爱自己!

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