3大丰胸秘籍 助你打造挺拔丰满美胸

导语

如何丰胸?有没有什么丰胸秘籍?这是很多女生关心的问题。其实,只要有合理的饮食和适当的身体运动和按摩,胸部是能二次发育的。下面爱美女性网小编就与大家分享几个丰胸的最快方法,让你也能汹涌澎湃。

  丰胸秘籍一:饮食丰胸

  要想丰胸,首先要吸收足够的营养,多吃富含蛋白质的东西,注意微量元素锌和铬的摄入。只有这样才能促进胸部的丰满圆润。假如一味地为了追求苗条的身材而节食,可能会因此营养不良导致胸部扁平。为了更好地丰胸,我们可以多吃以下食物:

  酸奶:将酸奶与木瓜一起吃,能够刺激女性的荷尔蒙分泌,促进胸部的发育,达到减肥丰胸的效果。

  大豆:大豆中的天然雌激素可以平衡和调节女性体内的雌激素,从而促进乳腺发育,让胸部更丰满。

  海带:海带作为一种美容食物,其中的碘元素能促进胸部的再发育,而且对于预防和治疗乳腺增生有一定的作用。

  丰胸秘籍二:运动丰胸

  平时我们只知道运动能锻炼身体,原来运动也能丰胸。运动能促进胸部肌肉发育,只要肌肉结实了,胸部就自然会挺拔,而且富有弹性。所以,平时在家中,我们也可以进行下面这些丰胸运动:

  站姿推墙:整个人站在墙前,保持站立的姿势,双腿微微打开,与墙保持30厘米的距离。用手撑着墙,腿不动,胸部不断向前倾倒。要注意,这时胸部、腹部和臂部的肌肉一定要绷紧,否则效果会打折扣。

  胸扩运动:整个人背靠坐在椅子上,腰椎放松,挺胸收腹,头尽量向后仰。然后站立,双手十指紧扣放于胸前,接着撑开肘部,左右摆动,缓缓呼吸,来回重复十多次。

  俯卧撑:俯卧在床上,身体摆直,双手撑床,注意收腹挺胸,往下撑时胳膊不能弯曲,身体不能着床。重复做二十多遍,每天坚持下去,一定能起到丰胸的效果。

  游泳丰胸:喜欢游泳的你一定要多去锻炼。游泳有助于胸部肌肉的结实和身体线条的形成,使胸部丰满挺拔起来。其中效果最明显的样式就是蝶泳和自由泳。

  丰胸秘籍三:按摩丰胸

  按摩丰胸是一个比较传统的丰胸方法,它能促进胸部的血液循环,使胸部获得更多的营养,更加丰满。同时,胸部按摩能促进雌激素的分泌,促进乳房发育,看起来更加挺拔。

  按摩方法:先仰卧在床上,双手轻轻按住乳房,从乳房周围开始按顺时针方向按一次,接着按逆时针方向按,依次重复,直到乳房皮肤变红。最后用手轻轻提拉乳头,这样能起到刺激乳房的作用,让乳房变得更加丰满。

  小编语:现代生活到处都充满压力,而且随着越来越多的化学品的使用,导致越来越多的疾病发生,所以要想有挺拔的丰满的乳房,在美胸的同时也不要及早预防乳腺疾病。

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