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局部减肥操 翘臀瘦大腿打造好身材

导语纤细优美的身体线条是爱美的女生减肥的永恒追求!要怎么样才能够打造优美的身体线条,塑造翘臀,瘦腿与美腿呢?爱美女性网推荐翘臀瘦腿的局部减肥操,轻松HOLD住你的身体曲线,拥有S身形。

 局部减肥操 翘臀瘦大腿打造好身材

   

  饮食不节制加上久不运动,很快的臀部,大腿以及手臂就会出现松弛的赘肉。接下来的篇幅就来介绍如何速效雕塑很难瘦的臀部以及大腿。要有耐心,做几次就会看到效果咯。

  塑臀运动

 局部减肥操 翘臀瘦大腿打造好身材

  A.提臀运动

  如果骨盆打开,骨盆周围的脂肪与肌肉也会扩散,结果就会造成臀部松弛。想要拥有浑圆紧实的臀部,首先就是要收缩骨盆。

  (1)将瘦身枕头放在耻骨下方俯卧。双手交叠抵在下巴处,脚尖贴住地板。

  (2)两脚交叠向上弯曲,维持5分钟。

   注意腹部要紧贴地板。

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