臀部减肥操 早晚一分钟轻松打造挺翘蜜桃臀

导语

爱美的女性都想要自己拥有S型的完美曲线,挺翘的臀部是爱美的女性一定不会忽略的一个部位。如何打造完美的翘臀呢?早晚一分钟简易美臀减肥操,轻松塑造完美臀部,局部减肥轻松完成!

  想要拥有完美的身材怎么少得了挺翘的臀部呢!但是现实中很多MM对自己的臀部不满意,脂肪堆积和没有形状等问题始终困扰这众多爱美的女性。要怎么才能够拥有完美翘臀爱美女性网推荐简易翘臀减肥操,轻松早晚个一分钟。抬抬腿也能雕塑弹性翘臀,想要拥有令人羡慕如雷动马达般的完美翘臀,几个简单动作就能轻松搞定哦!

  排队时

  1.双脚打开与腰同宽。

  2.吸气右脚往前勾起。

  3.吐气右脚往后抬,膝盖伸直脚尖用力。

  4.吸气成弓箭步,两脚弯曲呈90度,手肘握拳弯曲靠近胸前。

  5.吐气双手握拳向前伸直,右脚往后伸直上抬来回10次。

  睡觉前

  1.吸气右脚弯曲上抬呈90度。

  2.吐气左手上举,右脚伸直向后上抬,停留5秒钟。

  3.吸气右脚往后点地,左脚向前弯曲呈半蹲姿势。

  4.吐气回到原位整个人站直。

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