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肚子上的赘肉怎么减? 10个动作速成小蛮腰

导语白领因为长期坐在办公室里,没有机会进行运动,肚子上的赘肉越来越多,肚子上的赘肉怎么减?减肚子要主动出击,合理锻炼,成就自己的小蛮腰。爱美女性网减肥以下为你提供减肚子肉最快的方法,教你瘦腰减肚子的妙招,立刻拥有平坦腰腹。

 肚子上的赘肉怎么减? 10个动作速成小蛮腰    

  动作一:实心球上抛

  坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次。

 肚子上的赘肉怎么减? 10个动作速成小蛮腰    

  爱美小编点评:这种运动减肥方法虽然简单,但非常奏效,可以达到本质上的改变。使全身运动起来,消耗多余的脂肪。实心球有一定的重量,在开始动作时,要活动一下筋骨,觉得累了之后,要懂得适可而止。

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