5个减肚子的运动 燃烧脂肪 瘦腰又缩腹

导语

如果长期久坐,会导致腰部出现脂肪的规程,而且这种脂肪也非常顽固的,不容易减掉。做什么运动减肚子?尝试下以下几个减肚子最有效的运动,教你燃烧脂肪,快速收腹瘦腰。

 5个减肚子的运动  燃烧脂肪 瘦腰又缩腹    

  划船收腹

  1 纠正密技:划船收腹式

 5个减肚子的运动  燃烧脂肪 瘦腰又缩腹

  A:坐在垫子上,双脚往前微弯、张开与肩同宽,双手向前打直,与地板同行。吸气预备。

  B:吐气,腹部出力,由肚脐部位往后内凹,双手高度要保持与地面平行,以维持身体平衡。吸气,回到A的姿势。

  注意:手臂与肩膀姿势要维持一致,不可随意晃动。

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