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美臂·细腿·纤腰 运动+饮食减肥法 塑苗条四肢

导语很多白领女性因为工作繁忙,没有时间专门健身,导致大腿、腰部和手臂上的赘肉越来越多,严重影响美观。那么,怎样减掉大腿上的肉?怎么瘦手臂最快?肚子上的赘肉怎么减?别急,爱美女性网减肥推荐饮食和运动减肥妙招,减肚子、瘦手臂和瘦大腿一起完成。

 美臂·细腿·纤腰 运动+饮食减肥法 塑苗条四肢     

  日益繁多的工作和巨大压力,让你无暇去健身房健身,而身上的脂肪却越来越多,眼看着就要爆发,该如何是好呢?小编为你推荐几个居家减肥操,可以让你瘦手臂、减肚子、瘦小腿,击退全身多余的脂肪。

 美臂·细腿·纤腰 运动+饮食减肥法 塑苗条四肢     

  腰部操:

  第一步:

  身体直立,左手臂放在脑后,手掌扶住后脑勺。

  第二步:

  保持整体姿态,身体向右侧弯曲。

  第三步:

  单侧重复10次后换另一侧,同时换手臂位置。

  功效: 减去肚子上的多余脂肪,使腰腹紧实

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