生活瘦腰腹小妙招 随时随地打造小蛮腰

导语

看着腰部的“游泳圈”,你是不是很沮丧,其实现在开始锻炼还不晚,也不用特地花费时间,只要有心,在生活中随时随地都可以瘦腰腹。

 生活瘦腰腹小妙招 随时随地打造小蛮腰    

  坐地铁、搭公车

  地铁族、公车族注意了,想想你一天要花多少时间在这些交通工具上,不趁机动一动太可惜了!

 生活瘦腰腹小妙招 随时随地打造小蛮腰    

  抬小腿,练腹肌

  Step 在地铁或公交车的座位坐稳后,身体贴住椅背坐直。吸气缩小腹,小腿抬起离地面约5公分,离地动作每次维持10秒钟,可在心中默数到10,然后脚放下再重来,这样反复做8~10次。

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