瘦手臂·腰·腿 万能减肥操 塑苗条四肢和腰身

导语

有些女性对自己身材的某些部位不满意,就需要进行局部瘦身,比如瘦小臂、瘦小腿和减肚子。其实局部减肥也不难,关键是要锻炼到想减部位的肌肉。那就赶快来看看爱美女性网推荐的可以收腹肚腩、瘦腿、瘦手臂的好方法,让你的四肢和腰身变苗条,整体曲线立马显现。

 瘦手臂·腰·腿 万能减肥操 塑苗条四肢和腰身    

  每次看到漂亮的无袖装和小热裤,心里都很不是滋味吧?怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉?一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。

 瘦手臂·腰·腿 万能减肥操 塑苗条四肢和腰身    

  手臂肥胖的原因:

  肥胖原因:肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。

  瘦手臂

  首先来说一下我大瘦胳膊的方法,用两个饮料瓶(我用的是康师傅红茶的瓶子),饮料瓶要一样大小,喝完后灌入自来水,一手握住一个瓶子,双手自然下垂,然后向两侧慢慢举起,高度是手臂与圣体成90度饥渴,每天晚上400下。我是每组10次,中间休息5到10秒,当然刚开始不累的话就每组20次,后来胳膊酸了,就10次10次的做了,我每天做的时候,都是站在电视机旁,看着喜欢的电视剧,很轻松的就完成了,呵呵~~

相关文章
最美手臂是怎么练就的
秒get瘦手臂超有效的方法
教你如何按摩瘦手臂
100%摆脱蝴蝶袖
教你做什么运动瘦手臂
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点