包包瘦身操 瘦腿提臀 拯救你的下半身

导语

下半身肥胖是很多减肥人士的烦恼,不想辛苦的节食、没有时间去健身房,这些统统不是问题。台湾著名健身教练林煦坚亲自示范包包瘦身操,拯救你的下半身,简单易学,对于塑造下半身非常有效,赶快练起来吧!

 包包瘦身操 瘦腿提臀 拯救你的下半身

  拯救你的下半身,试试看战斗包瘦身操(Fighting Bag)吧!运用包包训练瘦身方式在国外行之有年,健身教练Kenny表示,好处在于「简单、方便、有效」,运用普通的侧背包就可以办到,加强训练肌力强度,对于雕塑下半身特别有效。这次Kenny独家设计了4组战斗包瘦下半身运动,夏日一起狂飙流汗!

 包包瘦身操 瘦腿提臀 拯救你的下半身

  【紧实马鞍腿

  动作1

  双手提住背带两侧,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽,接着双手将包包往上甩动高举过头。

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