夏季要减掉拜拜肉!6招 手臂变纤细有弹性

导语

日常生活中很少活动到肱三头肌,也就是最容易长拜拜肉的位置,那就必须采用运动的方式多刺激才能瘦。今天教大家6个动作,消除拜拜肉很有效!

 夏季要减掉拜拜肉!6招 手臂变纤细有弹性

 
  锻炼手臂弹力

  手臂少运动,代谢循环不活跃,容易长赘肉。现在夏季来临了,必须要减掉拜拜肉!现在为你介绍让手臂纤细且有弹性的拉伸运动。

  Step1. 弯曲胳膊肘

  1. 视线朝前,两脚打开臀部宽度,端正站好,两手抓水瓶,手心朝前。吸气,腹部收紧,为起始动作。

 夏季要减掉拜拜肉!6招 手臂变纤细有弹性

  2. 呼气,手心朝向天花板,胳膊肘弯曲。再吸气,回到起始动作。重复8~10次。

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