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室内室外美臀计划 双管齐下打造完美翘臀

导语对于美女的评判标准之一,就是臀部浑圆、上翘,因为扁扁的臀部在穿裤装时不那么好看,所以爱美的女性们快采取行动吧,室内室外强强联合的美臀计划,让你打造出完美翘臀。

 室内室外美臀计划 双管齐下打造完美翘臀    

  穿上紧身牛仔裤的时候,总是觉得屁股扁扁的,你也想要拥有模特般的蜜桃翘臀吗?没有问题,下面爱美女性网编辑带给大家一个美臀计划,将室外跟室内提臀运动结合起来,让你的美臀梦想早日实现。

 室内室外美臀计划 双管齐下打造完美翘臀    

  这两个强大的组合分别是:

  一、在日常的跑步锻炼中加入针对下半身的塑形运动,不仅可以燃烧卡路里,更有助于你打造美丽翘臀。

  二、10分钟臀部运动,每个星期做3次,保证你将获得紧致结实的美丽臀部。

  美臀A计划:一边行走,一边翘臀

  平常走路的姿势对臀部的锻炼作用并不大,因为作用的目标位置一般都是臀大肌和腿筋。但是如果你每走5分钟的路就做一次下列动作,你就会发现有很大的帮助翘臀的作用。稍稍改变一下,保证你有很不一般的收效,快来试试看吧:

相关专题: 翘臀提臀
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