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快速瘦腿运动 瘦大小腿 3周完美细腿

导语为了迎接夏天,你已经准备好迷你裙和短裤了,但你准备好纤细美腿了吗?想要快速瘦腿,下面这一系列瘦腿运动很适合你,三周时间密集训练,就能瘦大腿、瘦小腿,甚至矫正腿型,帮你做个美腿女人!

 快速瘦腿运动 瘦大小腿 3周完美细腿    

  cheCK 1 脚的曲线

  所谓美腿,不仅仅是细,要有一定的肌肉,笔直的腿才算是美腿。

  理想的腿型是“五个触点四个空点”

  脚尖和后跟并拢站立时,大腿膝盖、小腿肚、内脚窝和脚尖的五个点,但在这五点间的四点又分开,这样的腿型是最理想。只要有一个点没有并拢在一起的话就是O型腿,只有膝盖并拢的话就是X型腿。

 快速瘦腿运动 瘦大小腿 3周完美细腿    

  check 2 骨骼的歪斜

  从这个检测中可以知道自己身体的歪斜度,确认日常生活中会感觉到的偏差。

  准备一张B4大小的纸,最好厚度是脚底感觉不到厚,把纸放在地板上,让它不会容易移动就ok。

  两脚站上去,闭上双眼,踏步,感觉自己身体的歪斜状况。

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