四组动作瘦腰腹 跟着郑多燕 打造迷人马甲线

导语

腰腹部有赘肉,想要穿低腰裤、短款上衣很简单!跟着郑多燕老师动一动就能瘦,不用辛苦的跟着DVD跳动,反复练习四组动作,完美打造紧实马甲线、强化腹部肌肉。

 四组动作瘦腰腹 跟着郑多燕 打造迷人马甲线

  腰间肉、三层肚、松软肉,别再让它出来见人了!微凸小腹,怎样吸气都无法消除?粗大水桶腰,穿衣服后完全没曲线?首次大公开!惊艷日本、中国、台湾,郑多燕的「超完美体态」独创瘦身操。这个夏天想要露出马甲线,四组动作搞定。

 四组动作瘦腰腹 跟着郑多燕 打造迷人马甲线

  腿部拉筋运动

  1.吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。

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