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马甲线美魔女 张婷媗居家5招减肚子

导语有美魔女之称的张婷媗,因现年43岁仍拥有马甲线等级的超级好身材而在网路上暴红。本次她要传授居家就能练出马甲线的瘦身操,让女孩们在家也能照做,穿上今夏流行的中空装。

 马甲线美魔女 张婷媗居家5招减肚子

  【侧腰扭转】

  1.双脚约与肩同宽站立,先左手叉腰,右手上臂约与肩同高,右手掌位置在右耳侧预备。

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  2.右膝弯曲,大腿尽量往上,脚尖朝外不内八,上半身收紧腹部并且往右后方扭转下压,感觉右侧腹部肌肉被夹紧,重复20下后,换边操作,每天次数不限。

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