夏季要减肚子 多吃10种常见蔬果

导语

夏天到了,肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了,除了运动通过饮食来瘦腹也是个不错的选择。夏天盛产多种蔬果,下面就来看看能够减肚子的10种美味蔬果吧!

 夏季要减肚子 多吃10种常见蔬果

  蔬果减腹原理:很多人认为,只要节食就能减肥,其实不然。因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定摄入的热量就多,吃得少不一定摄入的热量就少。

  比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进食体积大、热量低的食物,就可以既饱腹又不长胖。蔬菜水果当中减肚子效果很好的有下面这10种:

 夏季要减肚子 多吃10种常见蔬果

  冬瓜:相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,不仅是对于腹部,对于全身减肥也都是再好不过的食物了。

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