夏日瘦手臂对策 4招快速消除拜拜肉

导语

如果平时没有锻炼手臂肌肉,身材纤瘦的女生一样会有拜拜肉,松弛的手臂让人看上去老了10岁。爱美女性网分享瘦手臂简易瑜伽运动和饮食注意事项,让你的夏天比别人更完美一点!

 夏日瘦手臂对策 4招快速消除拜拜肉

  想要打造竹竿一样的手臂,首先还是要降低体脂保持标准体重。在这个基础上,针对性塑造手臂线条的局部锻炼和饮食注意事项双管齐下,就能打造出紧致纤瘦的手臂啦。接下来,就给大家介绍瘦手臂的4个简易动作和饮食注意事项。

  

 夏日瘦手臂对策 4招快速消除拜拜肉

  4组简易瑜伽动作帮你锻炼手臂耐肌力和伸展手臂线条,雕塑迷人手臂曲线。

  瘦手臂瑜伽动作1:简易鳄鱼式

  3个动作每次重复10-15次。

  简易鳄鱼式 Step1

  采取跪姿,掌心贴地,手打开与肩同宽,双腿自然张开,膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方,视线向前看。

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