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依据原因对症瘦腰腹 排毒减脂紧实腰身

导语最近天气反复,是不是有不少MM把夏季减肥大计暂时搁置了?快别犯懒,抓住夏初养瘦的好时机,才能让你在夏天展露小蛮腰。打造完美腰腹曲线有技巧,针对导致腰腹肥胖的不同原因对症下药更高效,快来了解一下吧。

  

 依据原因对症瘦腰腹 排毒减脂紧实腰身

  腰腹和臀部是女性最容易囤积脂肪的部位,特别是腰腹,不少女性朋友体重挺标准,腰腹部却明显突出。想要让腰围回到黄金比例,得先了解一下导致腰腹肥胖的原因究竟是什么:

  ▲宿便

  下腹突出通常都是长期宿便累积造成的,常见于代谢能力较差、下腹部突出明显且摸上去比较硬的女性朋友。

  ▲脂肪囤积

  这是最好理解的导致腰腹肥胖的原因。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生,慢慢扩大到整个腹部。身体变化是先出现小肚腩,之后逐步扩及到整个腰身。

  ▲肌肉松弛

  常见于减肥计划后期或体重标准但不爱运动的人群中。这类人群腹部皮下脂肪层较薄,但是腹部肌肉松弛无法抵挡腹压,进食或胃胀气时特别明显,俗称胃突。

  

 依据原因对症瘦腰腹 排毒减脂紧实腰身

  定期排毒——击破宿便导致的腰腹肥胖

  宿便的堆积绝大部分是饮食纤维量不足、水分摄取过低和缺乏运动导致的。想要改善宿便情况,大家都知道要多吃高纤果蔬、每天少量多次摄取足够水分和保持规律运动之外。在这个过程中,能掌握一些小技巧能更有效的帮助你减少宿便堆积,排出毒素。

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