快速瘦小腿8大秘诀 轻松瘦腿不费力

导语

拥有一双匀称、苗条的小腿,可以为女性的魅力值加分不少,如果你也想这样,那么就应该为你的小腿好好准备一番了,学习一下怎样做才能轻松瘦腿不费力。下面8招,瘦小腿绝对有效。

 快速瘦小腿8大秘诀 轻松瘦腿不费力    

  睡觉也瘦腿

  在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确。左腿屈膝,崩直右脚尖,两手交叉平直与身体成90度伸出。两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动,同时数5下,缓缓吐出腹部的气体,换退重复,每天一分钟。瘦腿的同时让你的身体得到舒展。

 快速瘦小腿8大秘诀 轻松瘦腿不费力    

  看电视动一动

  用右手扶住可以支撑的物体,左手扶腰,身体保持正直,左脚站在放在地上的杂志或者书上,脚跟悬空,右脚向前方伸出崩直。用腹部呼吸的力量将整个身体往上提,踮起左脚脚尖,保持3秒钟用5秒钟慢慢吐气复原,重复5次后换另外一只脚。每次练5分钟,一周练5次就好。用脚尖往上提使小腿肌向上收缩,达到你想要的效果。

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