全新深蹲法+穴位按摩 减脂塑性感线条

导语

夏日是短裤、短裙的T台秀,拥有纤细修长的美腿就可以尽情地秀。可是,很多女生腿部普遍都是小粗腿。今天,爱美女性网教你深蹲瘦腿和穴位按摩瘦腿法,帮助腿部塑形,让你瘦出纤纤美腿哦!

 全新深蹲法+穴位按摩 减脂塑性感线条

  一、深蹲瘦腿法

  1、首先,做好准备动作。向前伸出左脚一步,脚后跟着地,脚尖向上翘起。把重心放在右脚上,屈膝。双手叠放在左脚的膝盖上,用力按压膝盖,拉伸腿部肌肉。另一条腿也做同样的动作。

 全新深蹲法+穴位按摩 减脂塑性感线条

  2、左脚屈膝蹲下身体,右脚自然向后伸出,双手撑地。拉伸左脚脚后跟到小腿肚之间的肌肉,同时也要有意识地拉伸右脚大腿的肌肉。另一条腿也做同样的动作。

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