避开瘦小腿误区 全方位打造最美腿型

导语

现在存在着很多瘦小腿误区,导致大家的努力得不到回报,所以找到有效的瘦腿方法非常重要。今天爱美女性网小编就来告诉大家常见的瘦小腿误区有哪些,教大家如何正确瘦小腿,全方位打造完美腿型!

 避开瘦小腿误区 全方位打造最美腿型

  小腿粗壮,穿什么都难看,热传的很多瘦小腿方法其实成效都不大。有的甚至还引导你跳进瘦腿误区,所以无论怎么努力,腿围还是老样子。今天,爱美女性网就来为你分析几个常见的瘦腿误区,分享好方法助你快速瘦小腿。

 避开瘦小腿误区 全方位打造最美腿型

  ■ 记得跳开瘦小腿误区!  

  ‖误区一:运动越剧烈就能起到很好的减肥效果

  不要以为汗流得越多,以及运动得越剧烈,就可以起到更好的减肥瘦身效果,相反剧烈的运动不但会使身体感到难受,还会加重身体肌肉以及各器官的负担。

  Tips:慢跑一般控制在每小时跑6-8km就是最适合的了,如果超出了这标准,虽然能增加消耗的热量,但却会因增加小腿和膝盖的负担而使肌肉增长的速度加快,肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了。

  ‖误区二:跑步时前脚掌先落地

  在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来,所以这是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达,因而腿部就会慢慢地变粗,尤其是小腿粗壮的美眉就不适合用这种方法来减肥了。

  Tips:建议如想避免腿部变粗,最好的方法就是先让脚跟落地,然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了。

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