超酷瘦身5大秘籍

        肥胖是可以通过习惯改变的,下面5个日常生活习惯,能够让你成为窈窕美人。


        1.睡对时间

  据科学研究显示,保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态,不但对健康有利,并且能达到瘦身的目的。

  这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息,会增加身体器官的疲倦,从而最佳代谢失衡,加速身体老化,吃进的东西也无法正常代谢出来,于是脂肪就出现了。

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